هل تودّين خسارة الوزن بسرعة بدون أن تحرمي نفسك من الطعام كلياً؟ إليك هذا الريجيم السهل الذي يساعدك على خسارة كيلوغرام واحد كل يوم!! إنه الريجيم الذي يطلق عليه إسم “ريجيم كل يوم كيلو” والذي يمتد لتسعة أيام، عليك خلالها إتباع النظام الغذائي التالي بكل دقة:
المرحلة الأولى:
تناولي، يومياً خلال هذه المرحلة، ٣ أكواب من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح. تمتد هذا المرحلة من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث.
المرحلة الثانية:
خلال هذه المرحلة التي تمتد من اليوم الرابع وحتى اليوم السادس، يمكنك أن تتناولي بقدر ما تريدين الخضار غير المملّحة، النيئة، المطبوخة أو المشوية.
المرحلة الثالثة:
يمكنك في هذه المرحلة تناول الكميات التي تريدين من الفاكهة. وتمتد هذه المرحلة من اليوم السابع وحتى اليوم التاسع.
للحصول على نتيجة مضمونة، لا تنسي أن تشربي ليترين من الماء يومياً، وابتعدي تماماً عن المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والملح. وأخيراً، عليك ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو تمارين الكارديو المتوسّطة.
المرحلة الأولى:
تناولي، يومياً خلال هذه المرحلة، ٣ أكواب من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح. تمتد هذا المرحلة من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث.
المرحلة الثانية:
خلال هذه المرحلة التي تمتد من اليوم الرابع وحتى اليوم السادس، يمكنك أن تتناولي بقدر ما تريدين الخضار غير المملّحة، النيئة، المطبوخة أو المشوية.
المرحلة الثالثة:
يمكنك في هذه المرحلة تناول الكميات التي تريدين من الفاكهة. وتمتد هذه المرحلة من اليوم السابع وحتى اليوم التاسع.
للحصول على نتيجة مضمونة، لا تنسي أن تشربي ليترين من الماء يومياً، وابتعدي تماماً عن المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والملح. وأخيراً، عليك ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو تمارين الكارديو المتوسّطة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق